Pilates sur table avec entraîneur

Melina Stinson
Claudine Hébert
Erin Flynn

Pilates sur table avec entraîneur | EDCM

Photo : Julie Artacho / Interprètes : Leah Tremblay et Nora Côté

Duo force et souplesse

Les cours de Pilates sur appareil (reformer) permettent le renforcement musculaire par des exercices progressifs efficaces et en douceur qui favorisent force et souplesse.

Cette méthode vise à améliorer la posture et la tonicité en travaillant tous les muscles du corps, notamment ceux de la zone abdominale, ceux qui supportent la colonne vertébrale, les épaules et le bassin. L’intensité des exercices est variable, puisqu’elle est déterminée par la résistance des ressorts. Les cours sont offerts en petits groupes de sept personnes pour un entraînement efficace et sur mesure.

Deux formules : Midi pilates, pour faire une véritable pause pour soi et Apéro pilates, à la sortie du bureau.

Bienvenue dans nos nouveaux studios de l'Édifice Wilder-Espace Danse, en plein cœur du centre-ville!

* Minimum de 5 personnes par session.

AUCUN PRÉREQUIS

 

Horaire
SESSION HIVER 2019
Programme Lundi Mardi Jeudi
Danse
Débutant
  
Mardi
18h à 19h30
ou 19h45 à 21h15
Jeudi
18h à 19h30 (complet)
Danse 1
Lundi
18h à 19h30 (complet)
Mardi
19h45 à 21h15 (complet)
Jeudi
18h à 19h30 (complet)
Danse 2  
Mardi
18h à 19h30 (complet)
Jeudi
19h45 à 21h15
Danse 3  
Mardi
18h à 19h30
Jeudi
18h à 19h30
Création chorégraphique  
Mardi
19h45 à 21h15
  

Bien-être

 Lundi 18h15 à 19h45    
Midi Pilates
Lundi 
11h45 à 12h30 (complet)
ou 12h30 à 13h15 (complet)
Mardi
11h45 à 12h30 (complet)
Jeudi
11h45 à 12h30 (complet)
Apéro Pilates
Lundi 
17h30 à 18h30 (complet)
ou 18h30 à 19h30 (complet)
Mardi
17h30 à 18h30 (complet)
ou 18h30 à 19h30 (complet)
Jeudi
17h30 à 18h30 (complet)
SESSION PRINTEMPS 2019
Porgramme Lundi Mardi Jeudi
Danse débutant
  
Mardi
18h à 19h30
Jeudi
19h45 à 21h15
Danse 1
Lundi
18h à 19h30
Mardi
19h45 à 21h15
Jeudi
18h à 19h30
Danse 2  
Mardi
19h45 à 21h15
  
Danse 3  
Mardi
18h à 19h30
  
Midi Pilates
Lundi 
11h45 à 12h30
ou 12h30 à 13h15
Mardi
11h45 à 12h30
ou 12h30 à 13h15
Jeudi
11h45 à 12h30
ou 12h30 à 13h15
Apéro Pilates
Lundi 
17h30 à 18h30
ou 18h30 à 19h30
Mardi
17h30 à 18h30
ou 18h30 à 19h30
Jeudi
17h30 à 18h30

 

 

Calendrier
  • Automne 2018 : 10 septembre au 3 décembre (congé le 8 octobre)
  • Hiver 2019 : 21 janvier au 12 avril
  • Printemps 2019 : 23 avril au 28 mai - exceptés les cours du lundi le 10 juin (congés le 22 avril et le 20 mai)

 

 

Tarification

(taxes incluses)

Classes Tarifs
SESSION HIVER (12 semaines par session)  
Midi Pilates : une classe/semaine 180 $
Midi Pilates : deux classes/semaine 300 $
Apéro Pilates : une classe/semaine 230 $
Apéro Pilates : deux classes/semaine 385 $
Danse + Apéro pilates 380 $
SESSION PRINTEMPS (6 semaines)  
Midi Pilates : une classe/semaine 90 $
Midi Pilates : deux classes/semaine 150 $
Apéro Pilates : une classe/semaine 115 $
Apéro Pilates : deux classes/semaine 192,50 $
Danse + Apéro pilates 190 $
Classe à la carte ou classe d'essai*  
Midi Pilates : une classe 17 $
Apéro Pilates : une classe 22 $
 
* La classe d'essai est applicable au premier cours de la session uniquement, selon la disponibilité des places. Le paiement en ligne n'est pas disponible pour ces classes. 
Inscription

INSCRIPTION EN LIGNE

 

Important : veuillez vous présenter au moins 15 minutes avant le début de chaque cours. Lors de congés fériés, la reprise des cours touchés est déjà prévue dans l’horaire ci-dessus.

Maximum 25 personnes par classe. Dans le cas où le nombre d'inscriptions dépasse la limite de 25 participants, la priorité sera donnée aux participants qui ont payé leur abonnement à l'avance. 

MODALITÉS DE PAIEMENT

Certains cours étant fortement achalandés, seul le paiement à la session effectué en avance garantit la participation au cours.

Un seul versement est accepté. Le paiement doit être effectué avant le début du premier cours de la session. Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 13h à 21h. Si vous désirez effectuer le paiement lors du premier cours, nous vous demandons d'arriver au moins 30 minutes à l'avance.

Modes de paiement acceptés : paiement en ligne Paypal (sauf pour les classes d'essai et à la carte), argent comptant, carte de débit ou de crédit.

Remboursement : En matière de remboursement, l’EDCM se conforme à Loi sur la protection du consommateur en vigueur au Québec. Le client peut à tout moment et à sa discrétion, résilier son cours en avisant l’EDCM par avis écrit. Pour ce faire, le client doit remplir le formulaire de résiliation en ligne et l’envoyer par courriel. Le cours est résilié de plein droit à compter de la date d’envoi de l’avis écrit. Aucun frais ni pénalité ne sont exigibles en cas de résiliation avant le début des cours. En cas de résiliation durant la session, les cours qui ont été suivis doivent être payés, en plus d’une pénalité équivalant au plus petit des montants suivants : 50 $ ou 10 % du prix des services non encore reçus. Tous les remboursements seront effectués à l’intérieur d’un délai de 30 jours ouvrables.

Il est à noter que l'absence d'un participant à un cours n'engage pas l'École au remplacement du cours manqué.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Est-il possible de prendre une classe d’essai?
Il est possible de prendre une classe d'essai au coût de 22 $ pour Apéro Pilates ou au coût de 17 $ pour Midi Pilates lors du premier cours de la session. Les participants qui souhaitent s'abonner à la suite de cette classe d'essai se verront déduire ce montant au prix de leur abonnement pour la session. Nous vous recommandons de vous inscrire en ligne à l'avance pour vous assurer d'une place et d'indiquer dans le formulaire qu’il s’agit d’une classe d’essai. Toutefois, si le maximum de 25 participants est atteint, nous ne pourrons accepter les abonnements supplémentaires à la suite du premier cours. Notez que nous accordons la priorité des places aux personnes inscrites pour la session qui ont réglé les frais d’abonnement à l’avance.
 
Si j’étais inscrit à la dernière session, ai-je besoin de remplir le formulaire d’inscription de nouveau?
Tous les participants doivent remplir un formulaire d’inscription, et ce, chaque session.

Ai-je besoin de remplir le formulaire si je prends uniquement des cours à la carte?

Tous les participants à la carte doivent remplir un formulaire d’inscription, une fois par session. En vous inscrivant aux cours à la carte par le biais de notre formulaire en ligne, vous éviterez d’avoir à le remplir sur place. Vous n’aurez qu’à régler le montant de votre classe à la réception de l’École avant le début du cours. Notez que le paiement en ligne n’est pas disponible pour les classes à la carte. Les classes à la carte sont offertes selon la disponibilité des places dans le cours. Maximum 25 personnes par classe.
 
Y a-t-il des niveaux requis pour les cours de danse?
À titre d'exemple, les participants peuvent se fier aux indications suivantes en vue de guider leur choix de cours :
- Adulte Débutant : profil – Le participant n’a jamais pratiqué aucun style de danse
- Adulte 1 : profil – Le participant a déjà suivi des cours de danse récréative (incluant tout autre type de danse)
- Adulte 2 : profil –  Le participant a déjà suivi le niveau 1 pendant 1 à 2 ans
- Adulte 3 : profil – Le participant a déjà suivi le niveau 2 pendant 2 ans
 
 

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