Pilates sur table avec entraîneur

Melina Stinson
Myriam Saad
Cassandra Soenen

Pilates sur table avec entraîneur | EDCM

Photo : Julie Artacho / Interprètes : Leah Tremblay et Nora Côté

 

Duo force et souplesse

Les cours de Pilates sur appareil (reformer) permettent le renforcement musculaire par des exercices progressifs efficaces et en douceur qui favorisent force et souplesse.

Cette méthode vise à améliorer la posture et la tonicité en travaillant tous les muscles du corps, notamment ceux de la zone abdominale, ceux qui supportent la colonne vertébrale, les épaules et le bassin. L’intensité des exercices est variable, puisqu’elle est déterminée par la résistance des ressorts. Les cours sont offerts en petits groupes de sept personnes pour un entraînement efficace et sur mesure.

Deux formules : Pilates express (cours de 45 minutes), pour faire une véritable pause pour soi et Pilates (cours d'1 heure), à la sortie du bureau.

Bienvenue dans nos studios de l'Édifice Wilder-Espace Danse, en plein cœur du centre-ville!

* Minimum de 5 personnes par session.

AUCUN PRÉREQUIS

**L'EDCM tient à cœur la santé et le bien-être de ses clientèles et employés. Aussi, plusieurs mesures sont mises en place afin de garantir des espaces sécuritaires pour tous.**

 

Horaire

 

SESSION HIVER 2022
Programme Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Danse débutant
 18h à 19h30   19h45 à 21h15     11h15 à 12h45 12h45 à 14h15
Danse 1 19h45 à 21h15 18h à 19h30 et 19h45 à 21h15         11h à 12h30
Danse 2 18h à 19h30 et 19h45 à 21h15   18h à 19h30        
Danse 3       18h à 19h30 18h à 19h30 et 19h45 à 21h15    
Barre contemporaine   19h45 à 21h15     19h45 à 21h15    
Création chorégraphique 19h45 à 21h15            
Impro-création   18h à 19h30   19h45 à 21h15 18h à 19h30 13h15 à 14h45  
Bien-être 18h15 à 19h30            
Kalaripayattu 18h à 19h30   18h à 19h30        
Pilates express - Débutant 11h45 à 12h30 11h45 à 12h30   11h45 à 12h30      
Pilates express- Intermédiaire 12h45 à 13h30 12h45 à 13h30   12h45 à 13h30      
Pilates - Débutant 17h30 à 18h30 17h30 à 18h30   17h30 à 18h30   10h à 11h (multiniveau)  
Pilates - Intermédiaire 18h45 à 19h45 18h45 à 19h45   18h45 à 19h45   11h15 à 12h15 (multiniveau)  

 

Calendrier
  • Automne 2021 : 10 septembre au 26 novembre
  • Hiver 2022 : 17 janvier au 8 avril, cours du samedi : 15 janvier au 2 avril
  • Printemps 2022 : avril

 

Tarification

(taxes incluses)

SESSION HIVER 2022 (12 semaines / session) Tarifs
Pilates express : une classe/semaine 200 $
Pilates : une classe/semaine 240 $
Classe à la carte ou classe d'essai* 24 $
* La classe d'essai est applicable au premier cours de la session uniquement, selon la disponibilité des places. Le paiement en ligne n'est pas disponible pour ces classes. 
Inscription

INSCRIPTION EN LIGNE

 
INFORMATION : Suite à l'ordonnance du gouvernement du Québec en date du 25 août 2021, plusieurs consignes sanitaires seront en vigueur dans les cours de loisir dès le 1er septembre. Ces mesures s’appliquent aux cours récréatifs de l’EDCM.
Ainsi, la clientèle de nos cours récréatifs âgée de 13 ans et plus devra présenter à la réception :
• un passeport sanitaire, sous forme de document électronique ou papier
• ainsi qu’une preuve d’identité valide incluant une photo.
Pour les personnes inscrites à la session ou à la carte, ces éléments seront à présenter lors de leur première visite seulement.

Merci de votre compréhension et au plaisir de vous retrouver en studio très bientôt!

 

Important : veuillez vous présenter au moins 15 minutes avant le début de chaque cours. Lors de congés fériés, la reprise des cours touchés est déjà prévue dans l’horaire ci-dessus.

Maximum 7 personnes par classe. La priorité sera donnée aux participants qui ont payé leur abonnement à l'avance. 

MODALITÉS DE PAIEMENT

Certains cours étant fortement achalandés, seul le paiement à la session effectué en avance garantit la participation au cours.

Un seul versement est accepté. Le paiement doit être effectué avant le début du premier cours de la session. Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 13h à 21h. Si vous désirez effectuer le paiement lors du premier cours, nous vous demandons d'arriver au moins 30 minutes à l'avance.

Modes de paiement acceptés : paiement en ligne Paypal (sauf pour les classes d'essai et à la carte), argent comptant, carte de débit ou de crédit.

Remboursement : En matière de remboursement, l’EDCM se conforme à Loi sur la protection du consommateur en vigueur au Québec. Le client peut à tout moment et à sa discrétion, résilier son cours en avisant l’EDCM par avis écrit. Pour ce faire, le client doit remplir le formulaire de résiliation en ligne et l’envoyer par courriel. Le cours est résilié de plein droit à compter de la date d’envoi de l’avis écrit. Aucun frais ni pénalité ne sont exigibles en cas de résiliation avant le début des cours. En cas de résiliation durant la session, les cours qui ont été suivis doivent être payés, en plus d’une pénalité équivalant au plus petit des montants suivants : 50 $ ou 10 % du prix des services non encore reçus. Tous les remboursements seront effectués à l’intérieur d’un délai de 30 jours ouvrables.

Il est à noter que l'absence d'un participant à un cours n'engage pas l'École au remplacement du cours manqué.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Est-il possible de prendre une classe d’essai?
Il est possible de prendre une classe d'essai au coût de 24 $ lors du premier cours de la session. Les participants qui souhaitent s'abonner à la suite de cette classe d'essai se verront déduire le montant de 24 $ au prix de leur abonnement pour la session. Nous vous recommandons de vous inscrire en ligne à l'avance pour vous assurer d'une place et d'indiquer dans le formulaire qu’il s’agit d’une classe d’essai. Toutefois, si le maximum de participants est atteint, nous ne pourrons accepter les abonnements supplémentaires à la suite du premier cours. Notez que nous accordons la priorité des places aux personnes inscrites pour la session qui ont réglé les frais d’abonnement à l’avance.
 
Si j’étais inscrit à la dernière session, ai-je besoin de remplir le formulaire d’inscription de nouveau?
Tous les participants doivent remplir un formulaire d’inscription, et ce, chaque session.

Ai-je besoin de remplir le formulaire si je prends uniquement des cours à la carte?

Tous les participants à la carte doivent remplir un formulaire d’inscription, une fois par session. En vous inscrivant aux cours à la carte par le biais de notre formulaire en ligne, vous éviterez d’avoir à le remplir sur place. Vous n’aurez qu’à régler le montant de votre classe à la réception de l’École avant le début du cours. Notez que le paiement en ligne n’est pas disponible pour les classes à la carte. Les classes à la carte sont offertes selon la disponibilité des places dans le cours. Maximum 25 personnes par classe pour la danse ou 7 personnes pour le Pilates sur table.
 
Y a-t-il des niveaux requis pour les cours de danse?
À titre d'exemple, les participants peuvent se fier aux indications suivantes en vue de guider leur choix de cours :
- Adulte Débutant : profil – Le participant n’a jamais pratiqué aucun style de danse
- Adulte 1 : profil – Le participant a déjà suivi des cours de danse récréative (incluant tout autre type de danse)
- Adulte 2 : profil –  Le participant a déjà suivi le niveau 1 pendant 1 à 2 ans
- Adulte 3 : profil – Le participant a déjà suivi le niveau 2 pendant 2 ans
 
 

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